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游智慧风景之旅 鲁迅故里+景区定向

旅行亮点:

坐落在绍兴市城南的都昌坊口,现名鲁迅中路,为全国成立最早的纪念性博物馆之一,1953年1月正式对外开放,包括鲁迅故居、百草园、三味书屋和鲁迅生平事迹陈列厅。

团建元素: ①相互接触,彼此熟悉
160/人起

注:提前预订时间,建议您至少提前7天预订,若有任何疑问,请拨打咨询热线:400-8200-126。

鲁迅故里介绍:

坐落在绍兴市城南的都昌坊口,现名鲁迅中路,为全国成立最早的纪念性博物馆之一,1953年1月正式对外开放,包括鲁迅故居、百草园、三味书屋和鲁迅生平事迹陈列厅。建筑面积1220余平方米,展线长达150余米。四周是宽敞的序厅、陈列室中休息室,中间有回廊庭院。院内种植鲁迅生前喜爱的和作品中提及的花木,其中枣树和丁香是1976年从北京鲁迅故居后园分迁过来的。

鲁迅故居位于都昌坊口周家新台门面首。新台门是周家多年聚族而后的地方,整个屋宇是江南特有的那种深宅大院,建于清嘉庆年间(1796~1820年)。清末周家逐渐衰落,1918年整个屋宇易主。原屋大部分被拆重建,但鲁迅居住的地方主要部分幸得保存,建国后按原样多次整修,原来的家具也多数找了回来,现按原样陈列。进入故居的石库门,沿井边长廊进内,前进就是当年鲁迅一家的住处,鲁迅就出生在这进房子的西次间楼下。他回故乡任教期间,也以西首第一间楼下为卧窒,其中一张铁梨木床还是鲁迅睡过的原物。过石板明堂(天井),有两间南北向的楼房,前后楼披和花格门窗,均系周家原物。东首楼下的“小堂前”(小客堂)系周家会客、吃饭之处,后半间是鲁迅母亲鲁瑞的卧室,墙上挂着她当年在绍兴拍摄的照片,西首楼下前半间是鲁迅继祖母蒋氏的卧室。

定向徒步

徒步,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。

徒步运动好处多多

融归自然:在阳光的沐浴下,走出心理的阴霾,释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉,达到全身放松和情绪舒畅,让自我融入自然,贴近自然,放归自然。
排毒减肥:徒步属于有氧运动,也是消除多余脂肪的有效运动,能帮助人体调节饮食不良习惯所产生的过多脂肪能量。
增长见识,磨练意志:徒步旅途中常会碰到意想不到的困难,需要智慧、能力和意志加以解决和战胜。



五洩瀑布早在1400年前的北魏就闻名于世,郦道元的《水经注》里,就有着详细的记载。历代的文人墨客如宋杨万里、王十朋,元杨铁崖,明陈洪绶、徐渭、袁宏道、宋濂都曾来此游览,留下了画稿、诗文。
明代吴中四才子唐寅、文征明等赛诗于五洩,更是传为佳话。
八十年代以来,五洩风景区得以不断开发,基础设施日趋完善,接待能力日益增强。



远离城市的烦喧,置身知识的海洋,身处鲁迅故里,来一场拆书的体验,增长的不单单是知识,更是我们团队之间的合作

团建、拆书、野餐、合影

D1鲁迅故里

7:30-11:00 指定地点集合,前往鲁迅故里

11:00-12:00午餐,休息

12:00-15:30游览鲁迅故里

15:30-17:00拆书体验

17:00-17:30往五泄百瑞度假村出发

17:30-19:00晚餐,办理入住

D2 五泄风景区

7:00-8:30 起床,早餐,退房

8:30-9:00 五泄风景区出发

9:00-9:30 团建,破冰

9:30-12:00 景区定向

12:00-13:30 野餐

13:30-14:00 合影留念

14:00-19:30 返回上海

 

一、体能准备  

了解自己的体能极限和身体状况,并提前适度拉练以作准备。

二、了解线路   

了解各路段距离,路况。是水泥路、青石路还是硬土路?哪些地点要注意交通安全?哪些地方有物资补给?充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。  

三、装备物资

装备物资尽可能精简。必备装备物资,主要有鞋子(根据线路情况, 推荐徒步鞋或运动鞋)、服装(快干透气)、饮食(推荐包含运动饮料)、背包、线路资料。可选装备,如药品、备用鞋子和雨具(视当时天气情况)等。

四、选择鞋子,预防水泡。 

好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。大一号的在尾段时穿着会较为舒适。登山鞋重,鞋底硬,公路长距离徒步不宜选择登山鞋。
长距离平地穿越,必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋(如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋),每隔一小时换鞋行走,并经常改变行走方式(行走、小跑结合),轮换脚掌受力点,整个脚掌受力更均匀,并调动腿部更多的肌肉群参与运动,必可减缓疲劳和疼痛,可以徒步更远的路。
新鞋容易引致脚部不适,刺激水泡形成,因此正式参加活动时,最 好穿着练习时穿过的鞋。有经验的毅行者建议在穿袜前在足趾背上涂上适量 Vaseline ointment (凡士林)膏,或用 Micropore tape (医生胶布)把脚趾个别分开包扎,或《尝试用橡皮膏和泡漠双面胶贴于足底》。参加者可在练习期间尝试不同的方法,从中选择最适合自己的一种。
鞋带要系紧,使鞋子包脚良好。 鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。 一般穿底厚有弹性运动鞋较好,登山鞋较重底硬,走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚的干爽袜子可以减少脚与鞋底的磨擦,减少起水泡的机会。
袜子:厚而干爽的袜子,要带备用, 多换几次,能保持足部干爽,可预防水泡。  

徒步注意事项

1、徒步是种全身运动。注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势,如走跑结合,每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点,整个脚掌均匀受力,同时运用到更多的肌肉组合,让肌肉可以交替得到休息。平路时放松,用大腿带动小腿。步伐均匀,有节奏感。

2、不要去追赶别人,走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

3、当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。

4、肩沉背挺,用腹部深呼吸。

5、上坡时先深呼吸,上身前倾。下坡时,如果加速,或跑,身体后仰,降低重心,不易摔跌。

选择伙伴

同组人员行进的节奏可能有所不同,有些人习惯走得快些,有些人走得慢些。如果走得快的人走得很快,走得慢的人拼命追,可能前面的人会拖跨后面的人,被拖跨的人最后也会拖住整队人。同样,走得快的人老是等走得慢的人,体能消耗也会加大,总觉得热不起身来。这是行进节奏的不协调,所以在选人时最好选择节奏相近的人同行,走得快的人要控制一下,走得慢的也适当加快一点。

 

1、请您出游时成人携带有效身份证件原件,儿童携带有效户口本原件(限16岁以下),如果因证件过期或不齐造成的损失由您自理;

2、参游时请严格遵守规定时间,接送集合时间等;过时不候,如造成损失自理;

3、属于山区;请带好雨具、防虫药品、防暑药品、一套长袖衣裤;

4、不要单独行动,以免迷路;请记住导游和应急联系人的电话;

5、请注意遵守法纪法规,如因违法行为造成损失(如被敲诈等),后果自负;

6、如遇国家政策性调整及航班延误或取消等不可抗拒因素产生的费用由客人自理;

7、入住酒店时贵重物品和现金请到宾馆总台寄存,谨防偷盗;否则,保险公司不予赔偿

8、在景区游览时请注意不要吸烟,不要乱扔果皮、纸屑等;请您自觉保护好大自然赐予我们的珍贵遗产;

9、您在当地所签的《旅游服务质量游客意见表》,是对我们工作的最终评价;敬请您认真填写并提出宝贵意见。

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